別府マラソンクラブ掲示板

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補足の結果です。

投稿者：田内　豊投稿日：2012年 5月17日(木)23時21分1秒

田内　23：40（15：51。3：57。3：51）3：21　3：23 安波くん　23：40（15：51。3：57。3：51）3：33　3：17 安波さん　1000×2（4：46。4：43）600×1（2：35）私自身、1000×2であったので20秒を切るつもりでスタートしたが、少し残念。今度の日曜日の練習会は、気合の中にも冷静に行きたい。

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昨日は、恒例の鶴見台中女性・日出中女性らと１５周(入りの５周４・５０、次の５周４・４５ペース、ラスト５周フリー)＋１０００ｘ２(中学生は６００ｘ２) ★田内さんは安波さんとキロ４・００ペースで１０周走ってフリーみたいでした(タイム不明)１０００は６０歳になっても健在３・２１と３・２３くらい。２０人超す人数でトップでゴールだから。 ★河野さん２６・３５(１９・０５。３・４７。３・４３)３・３９。３・２７。大野さんのサッカー審判仲間の河野さんですが、ラスト５周健闘以上の走りで、１０００一本目はへこたれていましたが、２本目は奮起してラスト３００一気に加速してゴール。見事。 ★手嶋・・２６・４４(１９・０５。３・４９。３・４８)３・３５。３・３６。ラスト５周は佐藤さんと競り合って勝も、１０００は１本目苦杯。 ☆佐藤さん２６・４９(１９・０５。３・４６。３・５６)３・３１。３・３６。ラスト５周は前回よりかなりアップ。１０００ｘ２も感触良くなってきた。 ★櫻木さん２６・５９（１９・０５。　　７・５６付近）３・２７。３・３１くらい。ランニング教室の人。良いもの持ってる。 ★宮川さん１５周と１０００ｘ２走る。ぼちぼち始動。１０００は２本目は奮起してしてゴール。 ★大野さん２６・２５(１９・０３。３・４５。３・３７)３・２６。二本目は２００で足吊りアウト。ラスト５周は頑張っていた。 ★藤田さん２６・５３（１９・０５。３・５０。３・５６）足は順調。しかし、喘息の影響で１０００は２本とも途中アウト。でも、以前の状態からしたら奇跡的。 ★高橋さん１５周と６００ｘ２対応。ランニング教室の方、短い距離はスピードもっている。 ★中野さん１５周と６００ｘ２対応。同じくランニング教室の方。毎週水曜参加出来そうなので今後楽しみ。継続は力! 大分のちで５０００。青木さん。 ★２１・４１（４・１６。４・２５。４・２２。４・２２。４・１５）タイム設定は４・３０からでしたが、大分ランニング教室の人と走ったので、突っ込んで走った感じ。が、ラスト１０００ペース戻してゴールしたから合格。４月からぼちぼち始動の割には良く走ったと思う。上出来。

昨日の練習結果

投稿者：手嶋投稿日：2012年 5月16日(水)05時02分11秒

手嶋引っ張りで、志賀さん・雅美さん・葛西さん。 ☆志賀さん５８・４５〈２４・５１。２４・５１。４・４０。４・２２〉４・５８ペースできっちり２５周走って、ラスト５周上げられてゴール。体調が万全ではなかったけど良く走れた感じ。 ☆河野さん５９・１３〈２４・５１。２４・５１。４・５７。４・３２〉雅美さん呼吸的には全然余裕あり。ラスト１０００だけ上げた感じ。 ★手嶋・・５９・２７〈２４・５１。２４・５１。４・５７。４・４６〉午前中１０ｋ・アップ１０ｋ走ってから３０周だったので距離は稼げた感じ。 ★葛西さん、足の違和感あり２５周。大分の地で、広瀬さん１０周。 ☆広瀬さん２２・３８〈５・５５。５・５２。５・３５。５・１５〉藤田さん引っ張りで、入りの５周をキロ６・００ペースで走って、ラスト５周５・３０以内設定でしたが、良く追い込んで走れた感じ。だいぶ負荷かけて走れるようになった。 ★藤田さん２２・３８。広瀬さん引っ張りの前に、高倉さん引っ張りで１５周藤田さん。 ★高倉さん２９・２３〈１９・５６。４・２７。５・００〉キロ５・００で１０周走ってからラスト５周上げる設定でしたが、日曜の野球疲れで・・・・ ★藤田さん２９・２３。日曜、白星さん単独３０周。 ★白星さん４５・００〈１８・５５。１８・４７。３・４５。３・３１〉ここ２ヶ月は家庭サービス優先で練習出来ていないと本人の弁。しかし、これだけ走れたら上等。 ※日曜、上人が浜公園クロカン、伊藤さんも走る。２組の４・４５ペースに付いて１０ｋ走れた感じ。

ランニング教室

投稿者：平野投稿日：2012年 5月13日(日)20時55分24秒

ランニング教室参加者のみなさまお疲れ様でした(^o^ゞ楽しく、そして苦しむ練習が出来たでしょうか！？行き届かない点もあったと思いますが、お許しください(>_<) そして、これからも練習会に顔出してくださいねぇ♪♪ 急な私の思い付きにより、開催が決まったランニング教室ですが・・・沢山のクラブメンバーが協力していただいたお陰で実施することができました！！大変感謝しておりますm(__)m 協力していただいたクラブ員の皆様、大変ありがとうございましたm(__)m これからは、教室参加メンバーに負けないよう頑張っていきましょう(^^)d

本日ランニング教室結果

投稿者：手嶋投稿日：2012年 5月13日(日)18時05分38秒

早いもので、本日が最後のランニング教室。メニューは２５周の１００００。給水用意して、走りながら取る練習も兼ねました。１組は、河野さん引っ張りで、小田さん。トラック４０・００切りがが目標だったので、４・１０ペースで５周。４・０５ペースで５周走ってから４・００ペースで２０周まで。ラスト５周フリー設定。 ★小田さん４１・１７〈２０・２６。２０・５１〉ロードで４０・００切れたくらいなので、トラックでの４０分切りは厳しい感じでしたが、我慢して最後まで走りきれたのは良かった。いずれ切れるのは間違い無し。２組は、手嶋引っ張りで匹田さん。入りの５周４・４０。次の５周４・３５。それ以降は４・３０ペースで走って、ラスト５周はフリーにして４５分切り狙いでした。藤田さんも引っ張りに参加。 ★匹田さん４６・２５〈２２・５５。２３・２９〉１０周過ぎてから４・３０切る感じで行きかけましたが、きつい感じの気配でしたので、ペース下げて引っ張る。やはりトラックとロードはきつさが違うかな。でも、今後の成長が楽しみ。３組は、田内さん引っ張りで高橋さん。キロ５・００引っ張りで走って様子見ながら上げる。幸野さんも。 ★高橋さん４８・１０〈２５・１４。２２・５６〉田内さんの判断で、入りの１０周は５・０５付近。それから後半は徐々に上げて、ラスト５周は４・１８・４・０８。お見事なスパート。 ★幸野さん５０・１１〈２５・１４。２４・５７〉幸野さんも５０分そこそこでベストタイム。３組は、佐藤さん引っ張りでキロ６・００ペースで引っ張り、後半上げる設定。豊田さん・山元さんもサポート。 ☆片山さん５６・４８〈２９・４５。２７・０３〉旦那さん、体調崩していたことを配慮してこの組に参加。後半上げてゴール。 ☆幸さん５７・２１〈２９・４５。２７・３６〉後半順調にペース上げられて２５周走りきった。 ☆片山さん５７・４４〈２９・４５。２７・５８〉奥さんのほうも、５０００過ぎてからのペースアップに乗れて上手く走ったと思う。４組は、葛西さん引っ張りで、廣瀬さん。６・１５ペースで５周走ってから、６・００ペース設定。 ☆廣瀬さん１・００・００。葛西さんのタイムの勘違いで、６・００切るペースで入りましたが、ずーっと６・００ペースキープで最後まで走りきる。追い込まれても我慢出来る走りが出来だした。皆さん、４回のランニング教室〈５回でしたが、天候で１回中止〉大変お疲れ様でした。一つのきっかけ作りで実施したランニング教室でしたが、皆さん逞しさが備わって来た印象です。今後も、気軽にクラブの練習会に参加されて下さい。

別府マラソンクラブ恒例の５０００㍍記録会のご案内

投稿者：手嶋投稿日：2012年 5月13日(日)10時42分32秒

○と　き　　　２０１２年　５月２７日〈日〉　１４・３０～受付は随時 ○場　所　　　別府市野口原グランド ○内　容　　　Ｃ組〈２３・００～３０・００の走力〉１５・３０スタート　　　　　　　Ｂ組〈１８・３０～２３・００の走力〉１６・１０スタート　　　　　　　Ａ組〈１８・３０以内の走力〉　　　　１６・４０スタート ※総合１位の方賞品有り。クラブ員は敢闘賞有り。 ※参加無料、一人一本ドリンク付き。 ※雨天決行

昨日の練習結果

投稿者：手嶋投稿日：2012年 5月13日(日)10時14分33秒

上人ヶ浜公園クロカン１６ｋ実施。１組は、入りの４ｋ４・３０ペースで大野さんが引っ張る。高橋さん・古野さん・内田さん・安部〈修〉さん・河野〈紘〉さん。 ★内田さん１・０５・４９〈１７・３６。　　　　　　　　　　　　　　　　〉前半から飛び出してガンガン走った感じ。好調維持！ ★古野さん１・０７・０６〈１７・３５。１６・５７。１６・３３。１５・５９〉確実にビルドアップした走りになったので良かった感じ。 ★高橋さん１・０７・１３〈１７・３５。１６・５７。１６・３３。１６・０６〉最後は古野さんに競り負けましたが、きっちりビルドアップ出来ていた。 ★大野さん１・０８・１６〈１７・３６。１７・１８。１６・５３。１６・２９〉今回は攻めの気持ちで１組に参加。しかも、入りの４ｋ引っ張ったから偉い！この姿勢がマラソンには生かされる！！クロカンだからこのタイムも上等。 ★安部さん１２ｋ。今期クロカン初登場！４ｋ手前からペース良くガンガン行く。この時期としてはかなり状態良い。ほぼキロ４・００ペース近いタイムで走ったかな・・・。始めから１２ｋ。 ★河野さん４３・３９〈１７・３６。１７・１８。８・４５〉練習の後、サッカー審判があったので、思い切って大野さんに付いて１０ｋ走る。クロカンでこのタイムは驚きの頑張りでした。２組は、手嶋引っ張りで４・４５ペース付近からスタート。ラスト６周〈４ｋ〉フリー。藤田さん・宇都宮さん・大石さん・佐藤さん・秦さん。 ★秦さん１・１２・３３〈１８・５１。１８・４４。１８・３１。１６・２６〉ラスト４ｋは藤田さんと共に前に行き、一気に加速して最後まで走る。力ある。 ☆佐藤さん１・１２・５３〈１８・５０。１８・４６。１８・３１。１６・４６〉今回は佐藤さんらしいラスト４ｋの走りでした〈まだベストにはほど遠いですが〉。一つの上昇のきっかけになったかな・・・ ☆大石さん１・１２・５８〈１８・５１。１８・４３。１８・３０。１６・５１〉びっくらこいたのが美希ちゃん。平日走っても３０分程度。先週の４０周がやっと１・１２・５９だったのが、クロカンでこのタイムで走るのだから・・・持つものは持ってる感じ。５ｋのラップは、２３・３２。２３・１９。２１・５０。４・１７。 ★藤田さん１・１３・１６〈１８・５１。１８・４３。１８・３０。１７・０７〉不思議と痛みが完全に抜けたのか、ビックリするほど走れ出した感じ。ラスト４ｋフリーになってから、藤田さんが仕掛けてみんなが追っかける展開を作った。見事な復活予感。 ☆宇都宮さん１・１３・４１〈１８・５０。１８・４７。１８・２９。１７・３２〉本来の宇都宮さんの調子では有りませんが、この時期は何も狙う大会はないので問題無しと言ったところ・・・。 ★手嶋・・１・１４・１９〈１８・５１。１８・４３。１８・３０。１８・１１〉声が森進一状態「お袋さんよ～♪お袋さん♪」おまけに、走る途中で転倒する鈍くささｘｘｘ。例によって、ラスト４ｋはみんなから置いて行かれる始末。凹むの一言！５ｋ毎ラップ、２３・３２。２３・１９。２２・５６。４・３１。３組は、先に走っていた葛西さんに付いて、永元さん・豊饒さん〈今年度からクラブ加入。ぶにょうさんと読みます。漢和辞典引かないと名前書き出せ無かった〉。キロ５・００ペースと読んで、２組より９０秒早くスタートして、６ｋ〈９周〉で追い着かれて、そこから一緒に走る設定をしていましたが・・・ ☆永元さん１・１４・４６〈１９・１８。１９・３４。１８・２７。１７・２４〉先にスタートしていた葛西さんがラスト４ｋ状態だったので、入りの４ｋが予定よりかなり速いペースになった。４ｋ～８ｋは永元さんが引っ張る感じになったので、ややペースを落として落ち着いた走りにする。なので、１０ｋ手前付近で２組に追い着かれる寸前でしたが、比較的気温が低かったせいか、良佳ちゃんの調子良く逃げのペースになった。ラスト２ｋで何人かに抜かれましたが、意外にも今期初クロカンでこのタイムは上等〈最近の調子枯らしても〉 ★豊饒さん１・１７・４０。本格的な合同練習は初参加。途中から参加して、永元さんに付いて走る。後半から遅れはしましたが、最後まできっちり走り通す。５０歳代でかれだけ走れれば、クラブ練習に多く参加出来たら結構楽しみな存在に・・・。 ★葛西さん５８・１２〈１９・４５。１９・２９。１８・５４〉用事が入っていたので先にスタートして走る。このコースで真剣に走るのは初。感触良し！単独で１５ｋ、河野〈幸〉さん。 ★河野さんタイム不明ですが、勢いよく走っていた。息子さん、ゴールデンゲームズで３０００、９・４７で走ってた。 ★大平さん４３・４４。撮影も兼ねていましたが調子良さそう。記録会は、２０・００切りから１９・３０切りに変更。 ★山元さん１・００・００。１０ｋ走る。タイムジャスト！ ★安波さん１０ｋ？雅美さん・豊田さん・平野さんジョック。

ランニング教室

投稿者：hirano 投稿日：2012年 5月13日(日)07時27分45秒

13日（日）予定通りランニング教室開催します！！クラブ員参加お願いします！！今日のメニューは10000ｍ教室参加者みんなベストタイムがでるようサポートしましょう。 14時30分集合です。

練習結果

投稿者：手嶋投稿日：2012年 5月12日(土)05時00分53秒

昨日、単独で大銀ドームで２５周、青木さん。 ☆青木さん４９・１１〈２５・０１。２４・１０〉お母さんお久しぶり！別大以来、漸く練習復帰した青木さん。取りあえずキロ５・００ペースで２０周～３０周目標で走る設定。ラスト１０００、４・２０で上げられてゴールしているので、今期スタートの第一歩としては良かった。水曜に永元さん、宇佐の地で８０００。 ☆永元さん３６・０６〈２２・５８。４・２５。４・２５。４・１６〉水曜の夕方で、比較的涼しかったのが好影響？この走りは良かった感じ。

昨日の練習結果追加と今度の練習

投稿者：手嶋投稿日：2012年 5月10日(木)15時13分13秒

昨日、私たちと時差スタートして１５周、田内さん。 ★田内さん２２・５２〈１５・２７。３・４２。３・４３〉４００は１本目は７７。以下、７８か７９で走って、７本走る。この時期としては絶好調を維持。１５周・４００とも余裕。 ○次の練習会は、５月１２日〈土〉、上人ヶ浜公園クロカン１６ｋです。スタートは９・００。早いもので、今期最後のクロカン合同練習。５月２７日の別府マラソンクラブ記録会までは、トラック練習にしていますが、６月からは週末の練習場所は、恒例になりました志高湖へ移ります。そこから、秋からのフルマラソン練習に対応出来る為の距離踏み練習に入ります。〈２５ｋ～３０ｋ〉

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