teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ] [ 検索 ]

スレッド一覧

  1. 27日(日)練習の件(0)
スレッド一覧(全1)  他のスレッドを探す 

*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。無料掲示板作成


練習結果

 投稿者:手嶋  投稿日:2012年 2月19日(日)14時18分1秒
  本日、平野さん引っ張りで40周、佐藤さん。

☆佐藤さん1・05・53(20・54。20・42。20・22。3・54)3月11日に京都マラソンに出るので、本日からポイント練習実施。4・10ペースで様子見ながら走る設定。あんまり意気込まず、やや気楽な気持ちの中で、それなりの練習して3時間前後走れたらとの思いで・・・。取りあえず練習メニュー作る。ラスト1000,3・53だったから今後の練習楽しみ。

★平野さん1・05・53。平野さんナイスサポート。

土曜、単独5000、白星さん。

★白星さん17・21。別大前より皮肉にも感じ良い。竹田フル走るとか・・・。無理せずに。

16日(木)、大野さん単独5000。

★大野さん19・45。別大でレース中、膝痛めていましたが、感じ良くなったので足慣らしの5000実施。
 
 

昨日の練習結果

 投稿者:手嶋  投稿日:2012年 2月16日(木)04時52分6秒
  2度目のトラック練習、堀田さん。

★堀田さん19・51〈5・00。5・00。4・58。4・52〉トライアスロン経験者で、ランを少しレベルアップしたいということで〈フル4・30・00付近目標〉、キロ5・00ペースで10周実施。殆どジョック練習中心だったので、このペースも結構速く感じたみたい。これからスタートかなと・・・

★手嶋・・19・51。別大後、筋肉痛みたいな痛みが継続してて、5・00ペースがやっとの感じ。この後、鶴見台中生徒、キロ5・00ペースで10周引っ張る。

※4月22日〈日〉の練習、409周となっていましたが40周です。
 

3月・4月の練習予定

 投稿者:手嶋  投稿日:2012年 2月15日(水)04時55分56秒
  3月からぼちぼち合同練習開始します。

○3月 4日(日) 野口原グランドトラック40周 。9・15スタート。

○3月11日(日) 上人が浜公園クロカン16k。パチンコラスベガス横の芝生。9・00スタート。

○3月17日(土) 上人が浜公園クロカン20k。横断道路入り口海岸沿いパチンコラスベガス横。9・00スタート。

○3月25日(日) トラック40周。9・15スタート。

○4月 1日(日) 上人ヶ浜公園クロカン20k。9・00スタート。

○4月 8日(日) グランド40周。9・15スタート。

○4月15日(日) 上人が浜公園クロカン16k。9・00スタート。

○4月22日(日) グランド409周。9・15スタート。

○4月29日(日) 上人ヶ浜公園クロカン20k。9・00スタート。

※予定変更もありますので注意。 
 

延岡マラソン結果

 投稿者:手嶋  投稿日:2012年 2月14日(火)07時20分52秒
  クラブから5名参加。

★渡邉さん3・22・39(21・01。21・05。21・28。21・51。22・26。24・18。26・14。29・39。14・37)1・30・20。仕上がり的には良かった感じでしたが、ハーフ過ぎた辺りから目眩の症状が出る。レース途中から体調が悪くなった?2回吐きながらも完走。

★安波さん3・28・31(24・34。24・17。24・49。24・11。24・46。25・31。25・52。24・27。10・24)1・42・53。別大切符取るために参加。葛西さんを引っ張りながら走る?取りあえず目標達成。来期の課題は、完全なスタミナ作りかな(1週間前にトラック10000、40分切るまで走力復活したので、その事を考えたら、今回後半ペース下がっているので・・・)

★葛西さん3・32・33(24・34。24・17。24・29。24・11。24・50。25・27。25・59。26・31。12・15)1・42・53。別大切符狙いだったので、結果的には残念な結果になった。24・30ペースキープが理想でしたが・・・。

★高倉さん2・58・21(23・43。24・45。24・42。25・18。25・09。26・35。28・07)入り、積極的に入って走る。まだまだ3・30・00切る走力は有りそう。

★川崎さんは結果分かりましたら掲載。
 

練習結果

 投稿者:手嶋  投稿日:2012年 2月11日(土)13時14分25秒
  火曜、葛西さん5000。

★葛西さん23・02。軽い中耳炎になったので、無理せず走る。

水曜、渡邉さん5000。

★渡邉さん19・11。同じく延岡調整5000。超寒い水曜夜でしたが、このタイムは立派。上手く仕上がった。

※明日の延岡は、葛西さん・渡邉さん・安波さんが走ります。健闘祈ります。これで、今期ほぼマラソンシーズンの区切りになるかな。
 

うみたまご駅伝

 投稿者:藤田さんよりメール  投稿日:2012年 2月 9日(木)10時52分12秒
  【お知らせ】

うみたまご駅伝

12日(日曜)

スタート時間

①女 子 10:00

②男 子 11:00

③シニア 12:20

各スタート1時間前までには集合してください。

参加費¥1000(¥1250のところ¥250がクラブから)
 

別大お疲れ様でした。

 投稿者:安部修  投稿日:2012年 2月 9日(木)00時03分57秒
  別大に出場された皆さん方、お疲れ様でした。
また、あちこちで応援もいただき、ありがとうございました。
自分は、おかげさまで自己ベスト2分50秒更新の2時間46分48秒で初完走できました。
別大完走タオルも、今回初めて掛けてもらいました。(嬉)
今回の結果は、
田内会長や宮川さん手嶋さんをはじめとした別府MCの熱いマラソンランナーの
皆さんや速見の選手の皆さんと一緒に練習できた成果だと思っています。
本当に感謝しています。

個人的には、昨シーズンに思いもかけずクラブMVPをいただいて、大いに励みになりましたが、
昨夏前までの半年間は、右フクラハギが棒のように固くなる変な故障でまともに走れず、出遅れてしまいました。
故障対策で考えたのが、サファリ前クロカン、別府公園芝、平成グランド芝と、徹底した芝中心での
脚作りと基礎走込みでした。とにかく7月8月9月はなるべく芝で走りました。独特の重い疲労も溜まりましたが、故障にはなりませんでした。これが結果的によかったのかもしれません。秋にロードをやってみるとかなりスタミナがついているのを感じました。  ケガの功名でしたか?

別大レース本番中では、エネルギージェルを1つ落としてしまうポカと、
30K以降頑張り過ぎて39Kで脚がほとんど残っていないという詰めの甘さで、
第1目標の45分切りは達成できませんでしたが、
第2目標の自己ベスト更新は達成できました。

ゴールラインを超えた瞬間は、
感動が体の中からあふれ出し、叫び出したい衝動にかられましたが、
人も多かったので、心の中でヨッシャ~!と叫びました。
こういった経験したことのない素晴らしい感動があるからこそ
マラソンにハマルのだろうと思います。

来シーズンは45分切り目指し、頑張ります。
またクラブ練習ご一緒させて下さい。
お互い、切磋琢磨してマラソンを楽しみましょう! 安部
 

別大マラソン結果

 投稿者:手嶋  投稿日:2012年 2月 7日(火)10時50分26秒
  当日は絶好のコンディションの中、1796人〈エントリー2100人〉が疾走。敬称略。

★平岡2・41・41〈18・36。19・00。19・05。19・21。19・00。18・56。19・33。19・38。8・32〉1・20・12。後一歩の所で2・40・00切りの壁が続く。30K以降のスタミナが課題。

★安部2・46・48〈19・36。19・26。19・24。19・27。19・29。19・24。19・31。20・30。9・51〉1・22・07。35Kまで見事なペースで走る。ラスト7Kでややペースダウンしましたが自己ベスト!

★平野2・52・21〈18・34。19・01。18・57。19・05。18・51。20・12。22・28。24・50。10・23〉1・19・44。年明けて体調不良気味でしたが、何とかポイント練習出来て臨んだ別大でしたが、25Kで終わる。2・40・00切りは次回持ち越し。

★白星2・54・09〈19・12。19・10。19・05。20・02。20・35。21・23。22・14。22・34。9・44〉1・21・58。順調に練習出来ていたのですが、足のケアが不十分でやや悪くその影響で15K以降は厳しいかったみたい。2・42・00以内は狙えたのですが。

★田内2・54・39〈20・46。20・40。20・27。20・45。20・25。20・31。20・37。21・02。9・26〉1・27・03。防府と合同はやや突っ込み気味でレースは失敗でしたが、さすが田内会長!きっちり練習で仕上げ、ペースも考えて?ほぼイーブンの走りで最後まで行けた感じ。60歳でこの走りは見事。

☆宇都宮2・56・37〈20・53。20・44。20・52。20・57。20・49。20・45。20・54。21・19。9・24〉1・28・00。今シーズンは50周・ハーフ・75周と自己ベストを出す調子の中で臨んだ別大。大会直前に、ロード走っていて倒れたポールに引っかかり顔面強打したにも関わらず、不屈の精神で見事なラップで刻む走り。内田・原田と一緒のグループで走り、30K以降もペース維持して、2人を置き去りにしてゴール。43歳で自己ベストは凄い!3位も凄い!

★内田2・57・08〈20・52。20・46。20・44。20・48。20・45。21・16。21・18。9・34〉1・28・01。32K付近まで宇都宮に食い下がるも徐々に離される。しかし、久しぶりのサブスリーは嬉しい結果。

★原田2・57・37〈20・52。20・45。20・47。21・03。20・50。20・52。21・18。21・37。9・33〉1・28・01。同じく32K付近から宇都宮から遅れだし、内田と一緒に走る展開になる。結果、防府に続きサブスリー達成の自己ベスト。トラック10000、38分台で走れることを考えたら、後半まだ行けてもおかしくは無い。

☆佐藤3・01・11〈20・54。20・52。20・53。21・26。21・24。22・00。21・51。22・09。9・42〉1・28・46。後一歩でサブスリー逃す。今期は、5000・25周・40周・75周と全て自己ベストタイムは出ない状況の中で臨んだ別大でした。しかし、距離踏みを意識したことで逞しさが備わったと私は感じました。その結果、前半積極的に攻めての走りで〈当初のタイム設定は21・15〉行き、西大分付近で宮川に追い着かれ先にいかれるも、ラストで追い着き抜いてゴール。たらればで言えば、前半21・15ペースで行けば、後半まだペース維持出来たかなと・・・。でも、途中、足の豆破れて痛み我慢しながら、諦めずサブスリー目指した走りに感服。2分以上自己ベスト。7位入賞。

★宮川3・01・18〈21・24。20・37。20・41。21・21。21・08。21・24。21・43。23・00。9・50〉1・28・49。防府後の練習で足痛めた関係で十分な距離走が出来ない中、思い切ってサブスリー狙いで走る。途中、先を行く佐藤に追い着き抜くも、35K過ぎてスタミナ切れに・・・。でも、意外にも別大初完走。

★高橋3・02・52〈21・12。20・59。20・41。20・21。21・08。21・32。22・16。23・04。10・39〉1・28・49。仕事で管理職になった関係で、中々みんなと練習する機会が無い中、今期は単独で志高30K・トラック75周を実施したり、努力を重ねて臨んだ別大。お正月に単独で75周を2・02・00台で走って、間違いなくサブスリーと思った矢先に、合同で足痛めてその後の練習が出来ない中、頑張って走ったのですが、30K以降スタミナ切れに・・・。

★木畑3・05・45〈22・30。21・38。21・33。21・36。21・40。21・39。22・11。22・35。10・45〉1・32・22。今期は田内何かときっちり練習出来ていたと思うのに、スタートしてから3時間切りは狙っていない走りでした。練習のタイムも、宇都宮より遙かに良いタイムだったのに不思議に思う。もったいない。

★農木3・06・58〈20・19。20・44。20・35。21・14。21・28。22・44。24・30。24・43。10・45〉1・27・33。9月以降、足痛で長期離脱していたので、前半は無謀なペースだったと思います。

★手嶋3・07・52〈21・27。21・10。21・12。21・53。22・10。22・34。23・16。23・44。10・25〉1・30・32。防府で痛めた足の影響で、殆どトラック練習で追い込みが出来ない中の別大。4年振りの別大で、気持ちはワクワク感が有って新鮮さを感じました。レースは、足が悪かったので、22・30から行こうと思ったのですが、心のどこかで3時間切れないこと思ったのが出て、21・15切る感じで走ってしまった。結果、20K以降は徐々にペースダウン。練習は嘘付かない・マラソンは誤魔化しの効かないスポーツと改めて実感。おまけに、20Kから豆破れ・指の爪剥がれる寸前の状態で走る始末。でも、クラブの応援のおかげで完走出来て良かった。

★首藤3・08・38〈22・39。21・46。21・40。21・59。21・49。22・12。22・32。23・54。10・07〉1・32・48。当初23・00から22・30くらいで走る予定だったみたいでしたが、それを耳にして喝を・・・。あれだけ練習で好タイムで走れたのに何の意味があって別大走るのかと・・・。渇が効いたのか?積極的に走り、35K以降はペースダウンしたものの、大幅なダウンせずにゴール。8分近く自己ベスト。昨年の別大のタイムより23分良い。

★藤田3・12・56〈22・04。22・19。22・18。22・56。22・33。22・59。23・28。23・55。10・20〉1・34・32。股関節・お尻の痛み・スポーツ喘息と満身創痍の状態の1年間でしたが、正しくど根性で走り通したレースでした。練習不足の中、後半も大きくペースダウンすること無く走り切った事は凄い根性でした。来期は再びサブスリー復帰目指して。

★大野3・14・31〈20・52。20・54。20・52。21・12。21・28。23・01。26・50。28・03。11・19〉1・28・31。予定通りに快調なペースで走っていたのでしたが、20K以降から膝に違和感が出て、25K付近から針を刺した痛みになり大幅なペースダウンになる。子どもに日頃から、何でも諦めるなと言っていた立場から、痛くて我慢の限界を超えていましたが、その言葉を実践して見せたほろ苦い別大マラソンでした。

☆青木3・19・06〈23・08。23・00。23・10。23・35。23・08。23・27。23・49。24・46。10・53〉1・38・00。7月まで順調な練習でしたが、以降、太もも付近の痛みに悩まされ続けた状況での別大。レースは松浦選手と一緒に走る展開に。ペース指示は4・40目安だったので丁度良い感じの展開になり、後半も大きくペースダウンすることなく走り切ってゴール。初の20切りの自己ベスト。

☆岩本3・20・43〈22・29。22・41。23・01。22・59。23・04。23・53。24・09。26・05。12・22〉1・36・10。調子からして3・15・00切りは可能と判断して、22・30~23・00のタイム設定でしたが、25K付近から足の感覚が麻痺してペースダウンしたとか・・・。フルマラソンは過酷なスポーツ。どんなアクシデントがあるか分かりません。が、そこを我慢して行くのもマラソン。

☆木戸さん3・24・43〈23・16。23・20。23・36。24・11。24・03。24・36。25・29。25・14。10・58〉1・39・36。1月1日の75周まで膝は何とか良かったのでしたが、以降、再び痛めてジョックすら出来ない状況になる。そんな中、温泉のテルマスで歩いたり、室内自転車で漕いだりしながら、別大に臨む事に。土曜に痛み止め注射3本打ってのレース。関門もあるので24・10ペースの指示でしたが、まわりの雰囲気と応援で予定のペースより速く走る展開になるも、途中で痛み止めの薬飲むことをしながらも、超頑張りで見事大分競技場の戻って来た。そんな状況で3・24・00台のタイムはお見事!

以上、クラブ20人全員完走!
 

昨日の練習結果

 投稿者:手嶋  投稿日:2012年 2月 5日(日)07時11分13秒
  昨日単独渡邉さん、25周。

★渡邉さん39・31(20・00。19・31)延岡マラソンに向けて良い感じに仕上げって来てる。年明けてからのポイント練習結果は申し分ない!

本日別大マラソン。1年間の集約大成の場です。クラブから21名(内女性5名)参加します。体調万全の方の方が少ないですが、今出せる力を発揮してくれれば悔いは無いと思います。皆さんの健闘を祈ります!あっ、私も出ます!今回は足の不調で3・10・00切って完走目標。(弱気発言かな・・・)
 

(無題)

 投稿者:hirano  投稿日:2012年 2月 2日(木)19時58分37秒
  別府マラソンクラブ主催
第1回ランニング教室開催のお知らせ

★趣旨
①別府マラソンクラブメンバーが参加者のレベルに合わせ全力でバックアップ(指導や誘導等)をおこなう。
②参加者とクラブメンバーが交流し、走ること(ランニング)を楽しむ。
③最後に、別府マラソンクラブ主催の記録会で野口原陸上競技場を疾走しましょう!!

★こんな方々を募集しています!!
・走ること(ランニング)が好きな人。
・大会で自己記録の更新を目指す人。
・練習方法を知りたい人。
・フルマラソンの完走を目指す人。(歩かずに・・)
・○○大会の出場を目指す人。(別大マラソンなど)
・ランニング仲間をお探しの人。
etc


★実施日・集合時間・実施場所
1回目 3月18日(日) 14時30分 野口原競技場
2回目 3月25日(日) 14時30分 野口原競技場
3回目 4月 8日(日) 14時30分 田の浦ビーチ 別大国道
4回目 4月22日(日) 14時30分 志高湖 周回コース
5回目 5月13日(日) 14時30分 野口原競技場
予備日 5月20日(日)
記録会 5月27日(日) 16時 野口原陸上競技場
(集合時間及び開催場所は変更する場合があり。雨天時は状況により判断します。)
(練習内容は、参加者一人一人のレベルに合わせて行います)
(別府マラソンクラブ主催記録会への参加は自由です)・・・・参加費は無料です。

★募集定員
15名程度

★年齢制限
なし(健康上、問題のない人)

★参加費
1人1回500円(競技場使用料・スポーツ保険料を含む)

★申込方法
必要事項を記入の上、郵送 (官製はがき又は封書)メールにて受付
【申込内容】
①名前②性別③生年月日④住所⑤電話番号⑥メールアドレス
⑦ランニング経験(走暦)
⑧自己ベストタイム(5km・10km・ハーフマラソン・フルマラソン)
⑨目標⑩ランニングにおいて現在の悩み⑪要望等
(1枚のはがきで複数名の記載は可)


★申込先
<郵送>〒874-0001
別府市小坂1組  手嶋 和彦 宛 (別府マラソンクラブ事務局)
<メール>yh1210.711@gmail.com  平野 勇太 宛

★申込期限
平成23年3月10日(土) 【必着】

★問合せ先
メール又は別府マラソンクラブ掲示板(グリーン)に書き込みをお願いします。
①開催実行スタッフ  平野勇太  メールyh1210.711@gmail.com
②別府マラソンクラブ掲示板(グリーン)http://6908.teacup.com/ohira/bbs
(Yahoo!やGoogleなどで「別府マラソンクラブ」と検索するとヒットします。)
後日、掲示板にて返答します。

★その他
参加費は練習会当日、受付にて支払いお願いします。
申込はがき、メール受理後、開催実行スタッフより申込者にメール又は電話にて連絡をいたします。

募集広告を見たい方はこちらへ・・・http://blogs.yahoo.co.jp/y_oosama/30215130.html
 

レンタル掲示板
/178