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練習  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 2月 2日(木)15時38分6秒   昨日、白星さん単独５０００。 ★白星さん１７・２５。前回の２５周は疲労からか５０００で終わった（１８・３６）。興亜にマッサージ行ってだいぶ筋肉がほぐれた感じで、調整の５０００はまずまずかなと思います。 本日、宇都宮さん３０００。 ☆宇都宮さん１２・０４（３・５９。４・０２。４・０１）キロ４・００で５周走って、ラスト１０００はフリーでしたが、強風・寒さで上がらずゴール。昨日、ジョグ中転倒して顔面強打して心配されましたが、セーフそうで良かった。本日の３０００は良い刺激と思えば良い。

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昨日の練習結果  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 2月 2日(木)10時18分37秒   平野さん、単独５０００。 ★平野さん１７・０７〈３・２１。３・２５。３・２３。３・２８。３・２８〉雨・強風・寒い・滑るの悪条件下だったので、ラスト５周はペースダウン気味でしたが、これだけ走れたら問題はない。別大は２・４０・００前後期待。 首藤さん、単独５０００。 ★首藤さん２０・０２。やはり悪条件下でしたので、５０００やっただけでも価値有り。ここまで良く頑張って来たと思うので、別大は２２・００ペースで頑張ってもらいたい。 大分で３０００、青木さん。 ☆青木さん１３・２１〈４・２９。４・３０。４・２１〉足に痛みが出たりしていたので、何もせずに別大と思ったのですが、大丈夫そうだったのでプチ軽い刺激として３０００。緩めのタイム設定で４・３０ペースで最後まででした。昨日、青木さん毎日新聞に掲載されていた。

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昨日の練習結果  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 2月 1日(水)05時01分5秒   単独で５０００、佐藤さん。 ☆佐藤さん１９・４８〈３・５７。３・５８。３・５７。３・５７。３・５５〉発疹が出たので５０００は回避予定でしたが、何とか良くなったので実施。葛西さんにタイム取ってもらって、４・００切るペースでズーッと。本人はラスト上げるつもりだったみたいですが上げられず終わる。でも、これで心配は無くなった。 単独で５０００、岩本さん。 ☆岩本さん２０・４８〈４・２０。４・１４。４・０９。４・０６。３・５７〉前回の２５周は喘息が出てアウトだったので、今回は４・１５ペースで様子見ながら走る設定でした。結果、４・２０から入って、１０００毎に５秒上げた感じで走れた。単独ではありましたが、葛西さんがタイム取ってくれたのも良いアシストになった。岩本さんも３・１５・００切りは出来る！ 夜、藤田さん５０００。 ★藤田さん２０・３９〈４・１０。４・１０。４・０９。４・０９。４・００〉痛み止め注射昼間に打って、中野さん引っ張りで５０００走る。４・１０ペースでどんだけ行けるか試しの５０００でも有りましたが、まずまずでは〈現段階の調子では〉 月曜単独で４０周、葛西さん。 ★葛西さん１・１３・４０〈２３・４０。２２・５０。２２・４５。４・２５〉延岡３・３０・００切りには死角無しの走り。

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練習結果  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 1月31日(火)05時55分15秒   土曜２５周、田内さんの組は、１５周までキロ４・００ペースで走って、ラスト１０周上げる設定。 ★原田さん３８・？〈２０・０６。　　　　〉上げり５０００が１８分台だったみたい。完璧な仕上がり具合。勿論１００００は自己ベスト。〈詳しいタイム？でゴメン〉 ★田内さん３９・？〈２０・０６。　　　　〉田内さんも、防府・合同の失敗から奮起して調子戻ってきた感じの走りでした。 ★木畑さん３９・？〈２０・０６。　　　　〉木畑さんの走力からしたら原田さん付近で走ってもおかしくはないのだが・・・。しかし、３時間切りには十分の走り。後は、気持ちで負けない事！〈まだ３時間切った事が無いのが不思議〉 平野さん単独２５周。 ★平野さん３５・４９〈１８・０２。１７・４７〉何とか体調不良から脱した感じの２５周でした。これで別大は２・４２・００以内は走れる感じに・・・・。 単独で４０周、藤田さん。 ★藤田さん１・０９・０９〈２２・１９。２１・２７。２１・０５。４・１８〉股関節の痛みが消えない状態ですので、速いペースだと途中アウトになるので、ペース落として距離踏みの感じで４０周実施。別大はペース落として完走に切り替えかな・・・ 大野さんグループで２５周。１５周まで４・０５ペースの感じで走って、ラスト１０周フリー。 ★大野さん３９・５４〈２０・２４。１９・３０〉きっちり引っ張り、ラスト１０周フリーから上げてるから良かった。 ☆佐藤さん４０・０８〈２０・２４。１９・４３〉フリーになってから先に仕掛けて先行する。しかし、直ぐに吸収されるも粘って走る。感じは悪くはない。体の発疹が出てのはしりだったことを考えたら、良く走れたと・・・・ ☆宇都宮さん４０・１３〈２０・２３。１９・４８〉宇都宮さんらしい走り。これで十分な追い込み練習になってる。 ★花木さん４０・３０〈２０・２４。２０・０６〉合同ハーフで１・２５・００台で走ってのはビックリ〈初レースで〉でしたが、さすがにトラック練習はまだ経験浅いから、ラスト１０周からは遅れ出す。での大器の予感。 ★河野さん２０・５４。１０周まで付き、ラスト１０００は４・３４に落ちる。初の２１分切りだから、来期は楽しみな存在。 渡邉さん単独５０周。 ★渡邉さん１・２２・２０〈２０・３９。２０・４８。２０・３８。２０・１５〉延岡に向けて最後の５０周。４・１０ペース目安で走り、目標の１・２２・００台できっちり走る。これでサブスリー圏内は入ってきた。 高橋さん４０周。 ★高橋さん１・０６・００〈２０・３８。２０・０８。２１・００。４・１３〉お正月に７５周２・０２・００台で走った時、足に違和感が残り、合同の途中で足痛めた関係で、本格的練習は避けていた。今回は、試しの４０周でしたが、呼吸は楽だったみたいでしたが、４・００ペースに上げたら足が気になったのでペース下げて４０周走りきった。 志賀さん引っ張り兼ねて２５周手嶋。 ★手嶋・・４３・５１〈２２・５６。２０・５５〉大阪行く前に練習参加。１５周まで４・４０切る感じで志賀さん引っ張り、追い着いて来た大野さんグループに付いて行くも・・・現状厳しい感じでしたが、何とか自分の今の練習にはなった。 ☆志賀さん３６・１３〈２２・５５。１３・１７〉ラスト５周は単独でしたが、粘って良く走れた感じ。 ☆豊田さん２２・５１。志賀さんのペースについて５０００。ぼちぼち。 日曜、早朝６時から２５周、宮川さん。 ★宮川さん４０・３７〈２０・１６。２０・２１〉本人は良く走れなかったのコメントでしたが、この時間でこのタイムは立派！ 首藤さん、単独で２５周。 ★首藤さん４０・２６〈２０・２０。２０・０６〉踵痛を抱えての２５周でしたが、見事な頑張りと言って良い。自己ベスト。 大阪国際女子マラソン結果。 ☆永元さん３・１１・２２〈２２・５８。２２・４５。２２・４６。２２・３２。２２・０６。２２・１３。２２・００。　　　〉大会２週間前に体調崩していたので、タイム設定は２３分～２２分３０の間設定〈前半は極力２３分に近いタイムで〉。大会直前には感じは良くなっていたので、本人も走っていて行ける感じになったのか、２０ｋ過ぎてギアチェンジする。３０ｋ～３５ｋのラップが２２分に上がっているから、３・１０・００前後は間違い無いと思ったら、胃がむかむか状態になって我慢して走るも、ラスト１ｋでげろ２回吐いてストップすることにｘｘｘ。私は１５ｋ・３０ｋ地点で応援〈今年で１１年〉して、競技場で待ってていましたが、予定のタイムに来なかったので後で聞いたら戻したと・・・。でも２週間前のこと考えたら良く走ったと思います。本人は悔しかったみたいですが・・・。 余談、今回こそ福士選手はやれると思ったのですが、２６ｋから失速とは残念でした。走った後のコメントは、きっちり食事が出来なかったのが理由。過去の反省から、専門の栄養士を付けていたみたいですが、昨年の秋に食べ過ぎて腹痛を起こしたから、何となく食事は抑え気味に食べてしまったとか・・・。やや呆れる感じ。市民ランナーは自己管理して自己ベスト目指して頑張っているのに、そんな理由かよと失望。おまけに、ある関係者は、福士選手にとって、１６・５０ペースは遅すぎて自分のペースではなかったから、ボディーブローのように効いて、スタミナが逃げたからとか・・・。そんなことは無いと思う。ペースメーカー付けてもらって、３０００・５０００・ハーフ日本記録保持者なのだから、余裕持って走って当たり前。１００歩譲って、３５ｋ以降から遅れ出すのなら理解は出来るけど・・・。多分、監督・指導者がマラソン練習に問題があるのかなと疑ってしまう。とても残念な結果でした。本人は名古屋と言ったみたいでしたが、監督にストップかけられたみたい・・・。フアンの気持ちだったら名古屋でリベンジして欲しい。余談でした。

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別府MC　別大マラソン参加者  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 1月28日(土)20時17分46秒   ○カテゴリー２〈２・３０・００～３・００・００〉敬称略 ★平岡俊哉　★宮武伸之　★安部修司　★白星勝弥　★平野勇太　★田内　豊　★農木秀二 ★原田良二　☆宇都宮尚代 ○カテゴリー３〈３・００・０１～３・３０・００〉 ★大野高洋　★内田明浩　☆佐藤理絵　☆木戸裕子　★木畑　聡　★宮川喜久生　★高橋修司　★藤田邦広 ★手嶋和彦　★首藤星城　☆青木利枝　☆岩本真理子　以上２１名。

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最後の調整  投稿者：fujita  投稿日：2012年 1月28日(土)15時51分37秒   手嶋監督不在の為　同会社の原田氏と藤田の記録　１万原田氏２０分０１　１８分５６で３８分５８　私は１６０００　２２分１９　２１分２７　２１分０５　４分１８で６９分０９マラソン２８回にして　最後の調整１６は初めて　いかに走り込みが出来てないかですなーそれに比べ　翔薬エース原田氏は　今回は防府に続きサブスリーは　と　言うより５５分切りで頑張ってもらいたい　私は完走を。。。　 ra

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練習結果  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 1月27日(金)05時04分2秒   ２５日、高橋〈知〉さん３０周。 ☆高橋さん１・００・００〈２４・５０。２５・００。５・０５。５・０５〉猛吹雪の中、単独で走る。この悪条件下で走りきることが凄い。故障から復帰してからの根性はお見事。 昨日、岩本さん２５周・・・・ ☆岩本さん３６・４３。４・２５ペースで５周走ってから、以降は４・２０ペースで、ラスト５周フリー設定でしたが、３０００手前で、持病気味の喘息が出る。吸入して走るも２０周でストップ。仕方ない。やや心配。 宇佐の地で３ｋ、永元さん。 ☆永元さん１１・５６〈３・５８。４・０３。３・５３〉超寒い中、単独で走る。当初２ｋ設定でしたが〈体調崩していたので控え目なメニューで２ｋと言っていたのですが〉自分の判断で３ｋ実施。これでほぼ体調も大丈夫な走りだったと思います。これで大阪国際はオッケー。 ※明日２５周、９・００スタート。

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昨日の練習結果  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 1月25日(水)05時22分39秒   手嶋引っ張りで、葛西さんと２５０００。３１周目から青木さん・大石さんが走り４０周の流れ。葛西さんとは入りの５０００は４・１０目安。３０周までは４・４５目安。青木さんが入ってから４・４０ペース目安でした。 ★葛西さん１・５７・２３〈２３・５８。３４・４４。２３・１８。２３・１１。２３・０７〉時折小雪が舞う中、気温３度９・２０スタートで〈月曜の夜した佐藤さん・大野さん・平野さんに比べたら良い〉。１５０００手前からペース上げた、青木さんグループより遅れるも、ペースきっちり維持して走る。そのときは大石さんが一緒に走った。延岡に向けて最後の５０周以上のペース走でしたが、上手く仕上がってる印象！ ☆青木さん１・１３・４４〈２３・１０。２２・５９。２３・０１。４・３２〉４・４０ペースから入って、５０００過ぎたあたりから４・３５ペース付近で走る。２５周以降は必死に付いて走っていた。まだ体調は完全ではない中でしたが最後の長い距離のペース走でした。 ★手嶋・・２・０１・４５〈２３・５８。２３・４４。２３・１０。２２・５５。２３・１０。４・３５〉根性ないので、葛西さんを引っ張ることで２５０００走ることを計画。結果、６５周走った。別大はペース落として完走する方向で検討中〈足が持てば・・・・〉 ☆大石さん３２，５周＋５周。遅れ出した葛西さんに付き１３０００。青木さんのラスト５周引っ張りで２０００走った。何にもポイント練習していないのに、このペース余裕で対応出来ているので凄い。 月曜夜、平野さん４０００・２０００・１０００。 ★平野さん、４０００は足慣らし。６・３２。３・０７。超・超寒い中実施。

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昨日の練習結果  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 1月24日(火)07時32分17秒   夜、超寒い中、大野さん・佐藤さん４０周。 ★大野さん１・０６・３３〈２１・０６。２１・０７。２０・２３。３・５７〉土曜５０周失敗していたので、中１日でしたが佐藤さん引っ張り兼ねて実施。強風・寒い中良く走ったと思う。 ☆佐藤さん１・０６・３７〈２１・０６。２１・０５。２０・２５。４・０１〉同じく土曜２５周で終わっていたので実施。超悪条件の中、へこたれず走った根性は凄い。 宇佐の地で単独８ｋ、永元さん。 ☆永元さん３３・５４〈２１・１０。１２・４３〉先週は胃炎・発熱で体調不良続きでしたが、昨日夜８ｋ実施。やはり超寒い中、良く走ったと思う。タイムも良い感じ。これで大阪間に合った。

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練習結果  投稿者：手嶋  投稿日：2012年 1月23日(月)05時09分44秒   ★首藤さん１・２５・３８〈２１・３７。２１・２７。２１・２５。２１・０９〉単独だったから４・２０ペースで行く。走力的には４・１５ペースで走っても・・・・ ★藤田さん１・１２・４０〈２３・３９。２３・０１。２１・５８。４・０１〉連日のトラック練習。股関節の痛み我慢しながらの４０周。 ★大平さん４１・５０〈２０・４０。２１・１０〉土曜、単独で２５周走る感じで実施。タイム的にはそれなりかな・・・ ※内田さんも土曜３０周？仕上げの段階だから５０周きっちり走った方が・・・ ※農木さんも土曜５０周？タイム不明。

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